お子様連れOK!産後ダイエットならエススリー吉祥寺店

エススリー 吉祥寺店は、産後ダイエット専門の完全予約制のパーソナルジムです。提携託児所を無料でご利用いただけるので、お子様連れでも安心してご利用いただけます。


シャワールーム完備、タオル無料貸出、トレーニング中の水分補給からトレーニング後のプロテインも無料でご提供します。専属トレーナーが出産前の体型に戻るよう徹底的にサポートし、目標体重までダイエットするよう支援します。


まずは無料カウンセリングをお申し込みください。スタッフ一同お待ちしております。

産後のぽっこりおなかにお悩みではないですか?

妊娠中から骨盤がゆるみはじめ、出産時には赤ちゃんが通るために骨盤は大きく開き、バランスが崩れやすい状態になります。

出産が終わると、骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、産後から骨盤ケアを怠るゆがみが戻らないケースがあります。

その結果、下半身太りぽっこりおなかで悩むことになります。

産後ダイエットコース

産後のダイエットは、食事量をやむくもに制限し体重を落とすことを目指すのではなく、妊娠・出産で減った筋力量を妊娠前の状態に戻し、育児に必要な体力をつけることが重要です。

エススリー吉祥寺店が考える産後ダイエットを紹介します。

1)きれいな姿勢を取り戻す

もしあなたが「ねこ背」であったり、「背もたれ」を使っている椅子に座っている場合、きれいな姿勢を維持するだけの筋力が不足している可能性があります。特に授乳中のママは、赤ちゃんを抱き抱えることでねこ背になりやすいので注意が必要です。

姿勢が悪いと基礎代謝が落ち太りやすい体質になるため、なめらかなで美しい姿勢をつくるために、マシーンを使った筋力トレーニングを実施します。パーソナルトレーナーが無理なく楽しく指導しますので安心して取り組めます。

2)弱った腹筋を元に戻す

妊娠後期になると胎児の成長に伴いお腹は大きくなり、妊婦さんのほとんどが腹筋をつないでいる白い線状の部分が横に伸びて薄くなり、左右に腹筋が離れて開いた状態になります。この状態を腹直筋離開といいます。

腹直筋離開を改善し、妊娠前の体型に戻すために、お腹をへこませたまま呼吸をする「ドローイン」や、体幹を真っすぐ伸ばした姿勢をつくる「プランク」や、あなたの体力にあったトレーニング手法をパーソナルトレーナーが指導します。一緒に弱った腹筋を元に戻していきましょう!

3)ダイエット効果がある食事指導

正しい食事の取り方や食事内容の適切な管理は、産後ダイエットを成功させるために必要不可欠な要素です。エススリー吉祥寺では、LINEを使った毎食のチェックと指導を行い、ダイエット効果を高めていきます。

なお、授乳期中のママの場合、必要なエネルギーや栄養素が十分摂取できることが好ましく、十分な配慮が必要です。厚生労働省が公開している「妊産婦及び妊娠・出産に当たっての適正な栄養・食生活に関する、効果的な情報発信に関する調査研究」がございますので、気になる方はチェックしてください。

引用厚生労働省 妊娠中・産後のママのための食事BOOK

 

無料 託児所サービス付きパーソナルジム

産後ダイエットのためにジムに通いたいけど、お子様の世話があるので困っているママのためにエススリー吉祥寺店では 提携先の託児所をご用意しました。お子様は提携先の託児所にてお預かりいたします。

もちろん託児所料金は、無料です。エススリー吉祥寺がママの代わりに託児所料金を負担します。

託児所を利用することで、お子様のことを気にすることなくトレーニングに集中できます。

エススリー吉祥寺店は、楽しく産後ダイエットをスタートしたいママを応援します!

【提携託児所名】 

吉祥寺店:キュートエンジェル

お客様の声

去年に出産を終えて、崩れた体型をなんとかしたいと思い、こちらのジムを通うようになりました。元々運動が大嫌いで人一倍体力のなかった私ですがトレーナーさんが優しく丁寧に私でも無理なくできて、かつ確実に効果がでるトレーニングを指導していただいたおかげて2か月で7キロ減量することができました!痩せるだけでなく筋肉がつき、体力もついたので育児も楽になりました!他のトレーニングジムと比べても価格も安めだったので通いやすかったです!後なんといっても託児所無料がありがたかったです!他のジムにはなかったので(*^^*) by 松本みく様

 

メリハリのついたカッコいいボディになる為にパーソナルジムを探してたどり着いたのがエススリー吉祥寺店。専属のトレーナーからのトレーニングは勿論のこと、食事・栄誉指導もしっかり見てくれました。
筋肉を付けながら、体脂肪を落とし最初の3ヶ月で約10kg、半年後には約15kg近く体重を落とすことが出来ました。大手パーソナルジムよりも半分以下の費用で結果を出すことが出来、更に新しい自分になることが出来ました! by a. kyoko様

料金 ショートプログラム

入会金

¥39,000(税込 ¥42,900)

料金

¥194,000(税込 ¥213,400)

支払方法

銀行振込・カード決済可・分割支払い可

内容

2ヵ月間のパーソナルトレーニング(計16回)
週2回1コマ75分(着替え15分、トレーニング60分)

特典

靴下・シューズ・タオル無料レンタル
トレーニングウエア無料お預かり(クリーニングサービス付き)
トレーニング中の水素水無料
トレーニング後のプロテイン1杯サービス

アクセス

住所
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106

交通
JR吉祥寺駅 徒歩6分

吉祥寺店までの行き方

JR吉祥寺駅からの行き方

JR吉祥寺駅南口を出て、正面の公園口のエスカレーターを降りて頂き左に進んで頂くとLABI吉祥寺がございます。
LABI右側の末広通りを200m程直進して頂くと右側に歯科医院がある十字路がございます。
その十字路を直進してすぐに三井のリパークというパーキングを左に曲って頂き右側の二つ目のマンションのピネスプラザ2というマンションが見えますので正面入り口のインターホンで106をお呼出ください。

(1)JR吉祥寺駅南口を出て、正面の公園口のエスカレーターを降りて頂き左に進んで頂くとLABI吉祥寺がございます。

(2)LABI右側にあります末広通りを200m程直進します。

(3)末広通りを200m程直進して頂くと右側に歯科医院がある十字路がございます。

(4)十字路を直進してすぐに三井のリパークのパーキングを左に曲ります。

(5)右側、二つ目のマンション「ピネスプラザ2」というマンションが見えますので正面入り口のインターホンで106をお呼出ください。