内出血あざ種類色：色の違いからわかる原因とケアのポイント

October 28, 2025October 29, 2025

内出血あざ種類色を知れば、不安だった“赤・青・緑・黄色”の変化も理解できる。色の意味、種類の見分け方、セルフケアと受診の目安まで解説します。

1. 内出血あざの「種類」と「色」が示すもの

赤・青・紫・緑・黄色などの代表色の意味

あざの色は、血液中のヘモグロビンが時間とともに分解される過程で変化します。打撲直後は赤や紫が多く、これは皮下に酸素を含んだ血液がたまっている状態です。その後、酸素が減ると青や緑へ変化し、回復が進むにつれて黄色〜茶色に変わっていきます（坂口整骨院）
引用元：https://sakaguchi-seikotsuin.com

このような色の変化は、体が自然に血液を吸収しようとしている証拠といわれています。色の経過が順調なら、通常1〜3週間で薄くなっていくことが多いとされています。

なぜ浅い／深い部位で色が違うのか

皮膚の浅い部分で起きた内出血は、酸素が届きやすく鮮やかな赤や紫に見えます。一方で、筋肉や脂肪など深い組織に出血がある場合は、光が届きにくく、青黒く見える傾向があります（AIメディカル）
引用元：https://www.ai-medical.co.jp

また、体の部位によっても見え方が異なります。腕や脚は皮膚が比較的薄いため色の変化がはっきり見えやすく、太ももやお尻など皮下脂肪が厚い部位では色がぼやけて見えることがあります。

種類として「打撲によるあざ」「血管・色素異常によるあざ」「薬・血液疾患でできるあざ」の分類

一般的なあざの多くは打撲による一時的な内出血ですが、血管や色素の異常、または血液疾患や薬の副作用によって生じる場合もあります（Medical Note）
引用元：https://medicalnote.jp

たとえば、抗凝固薬やステロイド薬を服用している人は少しの刺激でも内出血を起こしやすいことがあります。さらに、血液を固める働きが弱い疾患や、加齢による皮膚の脆弱化も関係するといわれています。

繰り返しあざができる、ぶつけた覚えがないのに出てくる場合は、念のため医療機関で血液検査を受けてみると安心です。

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2. 色の変化の流れ：打撲あざの場合の一般的な経過

受傷直後は赤〜紫色：皮下に血液がたまった状態

打撲などで毛細血管が破れると、血液が皮下組織に漏れ出し、最初は赤や紫色のあざとして現れます。これは皮下に酸素を含んだ血液が滞留している状態で、炎症によって皮膚表面が少し熱を帯びることもあります（坂口整骨院）
引用元：https://sakaguchi-seikotsuin.com

数日後は青〜緑色：ヘモグロビンの分解が進む段階

時間の経過とともに、皮下に残った血液中のヘモグロビンが分解され、青や緑色に変化していきます。この変化は、体が血液を吸収し始めている証拠といわれています（AIメディカル）
引用元：https://www.ai-medical.co.jp

回復期は黄色〜茶色：吸収が進み薄くなっていく

あざが黄色や茶色になってきたら、血液がほぼ吸収されている段階です。この色の変化は、ビリルビンという代謝産物が残っているためで、数日〜1週間ほどで自然に薄くなります（リハサク）
引用元：https://rehasaku.net

ただし、2〜3週間経っても色が残る、または再び濃くなる場合は、血流障害や血液の異常が隠れていることもあります。そのようなときは、内科や皮膚科で相談してみると安心です。

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あざを早く治すための時期別処置方法(RICE処置)

打撲などで内出血ができてしまったとき、「どう対処すればいいんだろう?」って悩みますよね。実は、あざの状態によって適切な処置方法が全く違うんです。受傷直後は冷やすことが大切ですが、数日経ったら逆に温めた方が早く回復すると言われています。

ここでは、時期に応じた正しいケア方法を詳しく見ていきましょう。

3. 【受傷直後〜炎症期】冷やす処置が基本

打撲や転倒の直後は、まず患部を冷やすことが何よりも重要だと言われています。この時期に正しく対応できるかどうかで、その後のあざの大きさや回復スピードが大きく変わってくるんですよ。

医療現場では「RICE処置」という応急処置の基本原則があって、これを実践することで内出血を最小限に抑えられるとされています。

引用元:あい鍼灸院・接骨院「あざ(内出血)の色の違いと早く治す方法のご紹介。」https://www.ai-medical.co.jp/column/uchishukketsu/

Rest(安静):患部を動かさないことが第一歩

けがをした直後は、患部をできるだけ動かさないようにしましょう。「これくらい大丈夫かな」と思っても、無理に動かすと内出血が広がってしまう可能性があります。

安静にすることで血管への負担が減り、出血を最小限に食い止められると考えられているんです。仕事中や外出先でけがをした場合でも、可能な限り患部を動かさず休ませることを意識してみてください。

Icing(冷却):血管収縮による止血効果

冷やすことで血管が収縮し、内出血の広がりを抑える効果が期待できると言われています。氷や保冷剤をタオルで包んで、患部に当てるのが一般的な方法ですね。

ただし、直接氷を肌に当てると凍傷のリスクがあるため注意が必要です。15〜20分程度冷やしたら一度外し、また少し時間を置いてから冷やすというサイクルを繰り返すのがおすすめだと言われています。

引用元:小林整骨院「あざ(内出血)を早く治す方法を解説!治療期間や青や緑の色の違いは?」https://kobayashi-seikotsu.com/column/bruise/

Compression(圧迫):ガーゼとテーピングで固定

患部を適度に圧迫することで、血液が皮下組織に広がるのを防げると考えられています。ガーゼを当ててから包帯やテーピングで固定するのが基本的なやり方ですね。

ただ、あまり強く圧迫しすぎると血流が悪くなってしまうので、「ちょっときついかな」と感じる程度の圧力で留めておくのがポイントです。指先が冷たくなったり、しびれを感じたりしたら、すぐに緩めるようにしましょう。

Elevation(挙上):患部を高い位置に保つ意味

けがをした部位を心臓より高い位置に保つことで、患部への血流を減らし、腫れや内出血を抑えられると言われています。

例えば足首を打撲した場合は、横になって足をクッションなどで高く上げておくイメージですね。この姿勢を保つことで、重力によって血液が患部に集まるのを防げるんです。可能であれば、最初の24〜48時間はこの状態を意識的に作ると良いとされています。

引用元:横浜内科・在宅クリニック「子供のアザの原因は?注意すべきアザの種類や応急処置を解説」https://www.yokohama-clinic.jp/column/child-aza/

やってはいけないこと:入浴・温める・血行促進行為

受傷直後の炎症期に絶対に避けたいのが、患部を温める行為です。「温めた方が早く改善するんじゃないか」と思われがちですが、これは大きな間違いなんですよ。

入浴やサウナ、ホットパックなどで温めると、血管が拡張して出血がさらに広がってしまう可能性があると言われています。また、飲酒やマッサージも血行を促進してしまうため、受傷後すぐには控えた方が良いとされているんです。

この時期は「冷やす・動かさない・圧迫する・高くする」という4つの原則を守ることが、あざを最小限に抑える鍵になります。焦らず、じっくりと適切なケアを続けていきましょう。

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医療機関を来院すべき危険なあざの見分け方

普通の打撲によるあざなら、適切なケアをしていれば自然に消えていくものです。でも、中には「ちょっとこれは様子がおかしいな」と感じるあざもありますよね。

実は、あざの中には重大な病気のサインとなっているケースもあると言われています。自己判断で放置してしまうと、後々大きな問題につながる可能性もあるんです。

ここでは、専門家に診てもらった方が良いあざの特徴を詳しく見ていきましょう。

4. 来院が必要なあざの特徴

通常のあざと違って、注意が必要なあざにはいくつかの共通点があると言われています。以下のような症状が見られたら、早めに整形外科や皮膚科を訪れることをおすすめします。

痛みや腫れが引かず悪化していく

打撲後2〜3日経っても痛みが引かない、むしろひどくなっているという場合は要注意だと言われています。普通のあざなら時間とともに痛みは軽くなっていくはずなんです。

腫れがどんどん大きくなったり、熱を持ち続けたりする場合は、骨折や深部組織の損傷が隠れている可能性があると考えられています。「そのうち良くなるだろう」と我慢せず、専門家の触診を受けることが大切ですね。

引用元:横浜内科・在宅クリニック「子供のアザの原因は?注意すべきアザの種類や応急処置を解説」https://www.yokohama-clinic.jp/column/child-aza/

広範囲に及ぶあざができている

手のひらサイズを超えるような大きなあざができた場合、かなりの内出血が起きている証拠だと言われています。これだけ広範囲になると、筋肉や神経にもダメージが及んでいるケースがあるんですよ。

特に太ももや背中など、広い面積を持つ部位に大きなあざができたときは注意が必要です。見た目以上に深刻な損傷が隠れている可能性もあるため、早めの検査をおすすめします。

10個以上できる複数のあざが同時に出現

体のあちこちに複数のあざが同時にできる場合、血液の病気や血管の異常が疑われると言われています。これは単なる打撲とは違うサインなんです。

特に、ぶつけた覚えがないのにあざができる、軽く触れただけで青あざになるという場合は、血小板の異常や血液凝固の問題が関係している可能性があると考えられています。10個以上のあざが見られたら、すぐに医療機関を訪れた方が良いとされているんですよ。

引用元:CBC MAGAZINE「消えない『あざ』原因は!?…最新レーザー検査も!あざの基礎知識と最新検査」https://hicbc.com/magazine/article/?id=magazine93

腕の内側や口の中など通常できない位置のあざ

腕の内側や太ももの内側、口の中など、普段ぶつけにくい場所にあざができた場合も注意が必要だと言われています。これらの部位は日常生活で外傷を受けにくいため、あざができること自体が異常なサインかもしれません。

特に口腔内のあざは、血液疾患や血管の問題が関係している可能性があると考えられているんです。「なんでこんなところに?」と疑問に思ったら、迷わず専門家に相談してみましょう。

数週間経っても消えないあざが残る

通常の打撲によるあざは、長くても2〜3週間あれば薄くなっていくと言われています。ところが、1ヶ月以上経っても全く変化がない、あるいは濃くなっているような場合は別の原因が隠れているかもしれません。

これは単なる内出血ではなく、母斑(ぼはん)と呼ばれる生まれつきのあざや、血管腫などの慢性的な病変である可能性があると考えられています。長期間消えないあざは、皮膚科での詳しい検査が必要になるケースが多いんですよ。

引用元:小杉町クリニック「Q2. 青いアザとは何ですか?」https://kosugi-clinic.or.jp/hifuka/aza/q2/

これらの特徴に当てはまるあざを見つけたら、自己判断せずに医療機関を訪れることをおすすめします。早期発見・早期対応が、深刻な事態を防ぐ鍵になりますからね。

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年齢や体質によるあざのできやすさと予防法

「最近、ちょっとぶつけただけですぐあざができるようになった気がする」そんな風に感じたことはありませんか?実は、あざのできやすさには個人差があって、年齢や体質が大きく関係していると言われているんです。

でも安心してください。日常生活の中でできる予防法もたくさんあるんですよ。ここでは、あざができやすい人の特徴と、具体的な予防策について詳しく見ていきましょう。

あざができやすい人の特徴

同じようにぶつけても、すぐに青あざができる人もいれば、ほとんどあざにならない人もいますよね。この違いには、いくつかの要因が関係していると考えられています。

高齢者は血管組織の脆弱化と組織密度の低下が影響

年齢を重ねると、どうしてもあざができやすくなると言われています。これは老化現象の一つなんですよ。

血管を支えているコラーゲンが減少することで、血管壁が薄く脆くなっていくんです。さらに、皮下組織の密度も低下するため、衝撃が直接血管に伝わりやすくなると考えられています。特に60歳以上の方は、軽くぶつけただけでも内出血を起こしやすい傾向にあるとされているんですね。

引用元:aza-kids.jp「赤あざを早く改善するセルフケアを紹介!内出血を早く改善する食べ物や病気でできる赤あざの種類・検査方法も解説」https://aza-kids.jp/column/red-bruise/

血管が脆い体質の人は要注意

生まれつき血管壁が弱い体質の方もいらっしゃいます。こういった方は、若い頃から「すぐあざができる」と感じていることが多いんですよ。

遺伝的な要因で血管の柔軟性が低かったり、血管を構成するタンパク質の量が少なかったりすると、ちょっとした衝撃でも血管が破れやすくなると言われています。また、ビタミンC不足が続くと血管がさらに脆くなる可能性もあると考えられているんです。

筋力低下による衝撃吸収能力の低下

筋肉は体への衝撃を吸収するクッションのような役割を果たしていると言われています。ですから、筋力が低下すると、外からの力が直接血管に伝わりやすくなるんですよ。

運動不足や加齢による筋肉量の減少は、あざのできやすさに直結すると考えられています。特に腕や足の筋肉が減ると、ちょっとした転倒や接触でも内出血を起こしやすくなるとされているんです。デスクワーク中心の生活をしている方も、筋力低下には注意が必要ですね。

引用元:小林整骨院「あざ(内出血)を早く改善する方法を解説!検査期間や青や緑の色の違いは?」https://kobayashi-seikotsu.com/column/bruise/

あざの予防方法

あざができやすい体質だからといって、諦める必要はありません。日常生活の中でできる予防法を実践することで、あざのリスクを減らせると言われているんですよ。

適度な運動とストレッチで血管を強化

定期的な運動は、血管の健康維持につながると考えられています。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない有酸素運動を続けることで、血流が改善され、血管の柔軟性も高まると言われているんです。

ストレッチも効果的だとされています。筋肉をゆっくり伸ばすことで血行が促進され、組織への栄養供給がスムーズになるんですよ。毎日10分程度のストレッチを習慣にするだけでも、体の状態は変わってくると考えられています。

栄養バランスの取れた食事でビタミンC・Kを摂取

食事の内容も、あざのできやすさに影響すると言われています。特に重要なのが、ビタミンCとビタミンKなんです。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、血管を丈夫にする働きがあると考えられています。柑橘類やブロッコリー、ピーマンなどに豊富に含まれているんですよ。一方、ビタミンKは血液の凝固に関わる栄養素で、納豆やほうれん草、小松菜などに多く含まれていると言われています。これらの食材をバランス良く取り入れることで、あざができにくい体づくりにつながるとされているんです。