コラム一覧– archive –

【1. 筋肉がピクピクするってどういう状態？ — “ピクピク”の正体を知る】 痙攣・ぴくつき・振戦のちがい 筋肉がピクピクするとき、「自分では動かしていないのに…？」と不思議に感じる人が多いようです。実際には、“ぴくつき（ファシキュレーション）”と呼...

【1. 整体通院の頻度が変わる理由 — 「状態」と「目的」で変わる】 状態や目的によって頻度が変わると言われています 「整体って、どれくらいの頻度で通えばいいんでしょう？」と質問されることがよくあります。実際のところ、一律で決められるものではな...

【】   夜だけ痛みが強く感じる人が多いのはなぜか 「夜になると痛みが増すんですけど、これっておかしいんでしょうか？」と相談されることがあります。専門的な説明では、横になって体が休まることで血流が変化し、神経の負担が強く感じられやすいと...

【1. なぜ夜中に大人の足が痛むのか ― 主な原因】 “こむら返り”が起きる理由と背景 夜中に急に足が痛くなって目が覚めてしまうと、「なんで今？」と戸惑いますよね。大人に多いと言われる夜間の足の痛みの代表例が“こむら返り”で、筋肉が急にぎゅっと縮み...

【1. なぜ「頭痛」で眠れないのか？主なメカニズムとは】 頭痛＋不眠の関係性：「緊張型頭痛」「片頭痛」「睡眠時頭痛」「睡眠不足／過眠」の可能性 「頭が痛くて寝れない…どうしてなんだろう」と感じる夜ってありますよね。実は、頭痛と睡眠の質はかなり...

【1. 原因別おすすめ対処法とセルフケアチェックリスト】 筋肉疲労・血行不良・冷えが背景にある場合 「今日はたくさん歩いたし、足が重い…」という日ほど、夜に痛みが出やすいと言われています。筋肉に疲れが残ると血行が滞り、ふくらはぎや足首まわりが...

【1. なぜ「夜中 足が痛い・寝れない」が起きるのか？主な原因】 睡眠中に足がつる「こむら返り」（有痛性筋痙攣）のメカニズム 「夜中に急に足が強くつって、そのまま寝れないんですよ…」という相談は、本当に多いとも言われています。こむら返りは、ふく...

【1. 後頭下筋群とは？位置・役割とこりやすい理由】 後頭骨の下にある4つの筋肉の構成と特徴 「後頭下筋群ってどこにあるか、ぱっと想像できますか？」と聞くと、多くの人が首の後ろを触りながら考え込むようです。実際には、後頭骨のすぐ下にある深層の...

【1. なぜ「夜に足が痛くて眠れない」のか？主な原因とメカニズム】 筋肉の疲労・こわばり 「昼間は平気だったのに、夜になると足がズーンと痛むんですよね…」と話す方は多いようです。立ち仕事や長時間の移動、スポーツ後などで筋肉が疲れた状態が続くと...

【1. なぜ「夜」「寝るとき」に足が痛くなりやすいのか】 夜になると足の痛みが強くなって、なかなか寝つけない…そんな経験、意外と多いようです。実際、「日中はそこまで気にならないのに、横になったとたんズキッとくる」という相談を耳にすることがあり...