コラム一覧– archive –

【】 むくみが起きるメカニズム（血流・リンパ流・水分バランス） 「むくみって、どうしてこんなに急に出るの？」という声をよく聞きます。仕組みとしては、体の中の水分バランスが乱れることで、皮下に余分な水分がたまる状態と言われています。血流がう...

【1. 腕が黄色く見えるのはなぜ？まず知っておきたい身体の仕組み】 皮膚が黄色くなるメカニズム（ビリルビンと代謝の関係） 「最近、腕がなんだか黄色っぽく見えるんだけど…気のせいかな？」と感じた方もいるかもしれません。実は、皮膚の色は血液中の成...

アヒル座り メリットにはどんなものがあるの？と気になる方向けに、柔軟性・筋バランス・姿勢への良い面と、注意点や向かないケースまでわかりやすく解説。医療・整体分野で言われている知見を踏まえて、安心して判断できる情報をまとめました。   【...

こめかみ 痛い 左側に感じる違和感やズキズキ。片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛や顎・歯・神経のトラブルなど原因は様々。セルフケアと受診の目安もわかりやすく紹介します。 【① 左こめかみが痛い：よくある症状パターンとユーザーが感じること】 左だけ痛...

二の腕 内側 痛い リンパ の症状に悩んでいませんか？リンパ節の腫れや筋肉・神経など原因別に分かりやすく解説し、家でできるケア方法や受診すべきサインも紹介します。 【】 リンパ節の腫れ（感染・炎症） 「二の腕の内側がズキッと痛むんですが、リンパ...

右側の首が痛い時に考えられる原因や、日常でできるセルフケア、気をつけるべき病気・受診のタイミングまでをわかりやすく解説します。首の片側だけ痛む違和感を「なんとなく」放置せず、早めに改善しましょう。 【1：右側の首が痛い…まず疑う“日常的な原...

こめかみが痛い 左、という症状には「片頭痛」「緊張型頭痛」「顎・歯由来」などさまざまな原因があります。この記事では、左側のこめかみの痛みの特徴・見分け方・セルフケア・受診すべきサインまでをわかりやすく解説します。 【1. 左のこめかみが痛むと...

首 上向くと痛いと悩んでいませんか？デスクワークやスマホ姿勢から来る筋肉・神経・関節の影響をわかりやすく解説し、今日からできるセルフケアや病院に相談すべきサインまで紹介します。 【1：原因がわかる｜上を向くと首が痛いときに考えられる主なメカ...

アヒル座り で骨盤を締める方法をご紹介。正しい座り方・NG姿勢・今日からできる簡単ストレッチまで、骨盤まわりを整えたい方に向けた実践ガイドです。   【１：アヒル座りとは？骨盤との関係を押さえる】 アヒル座りと言われる姿勢は、いわゆる「女...

あざの色の変化は「なぜ」「どうして」起こる？あざの色が赤から紫、青・緑・黄色へと変化するメカニズムをわかりやすく解説し、正常な経過か注意すべきサインかを丁寧に紹介します。 【1：あざの色の変化とは：色が変わる背景とメカニズム】 血管が破れて...