コラム一覧– archive –

皮膚 黄色になってしまった時、「ただのくすみ？」か「病気のサイン？」か迷いますよね。ここでは原因・見分け方・受診の目安・日常ケアまでをわかりやすく解説します。 【① 皮膚が黄色く見えるとは：どういう状態か】     「皮膚が黄色い」と感...

あざ 黄色いと感じた時、単なる打ち身のサインなのか、それとも体が発している注意信号なのか迷いますよね。本記事では「あざ 黄色い」の原因、色の変化のメカニズム、セルフケアと受診すべきサインまで丁寧に解説します。   【①：あざが「黄色い」っ...

右の首筋が痛いと感じたら、姿勢や筋肉の疲労だけでなく神経・骨格・内臓のサインかもしれません。本記事では「右の首筋が痛い」時に考えられる原因、セルフケア、受診の目安までわかりやすく解説します。 【①：右の首筋が痛いときにまず疑う“日常的な原因...

体の歪みを治すトレーニングなら、自宅でも始められるストレッチ＋体幹強化で姿勢改善へ。悪い習慣を見直し、筋肉・骨盤・背骨まで整える方法をわかりやすく解説します。 【①：原因を知る：なぜ“体の歪み”が起きるのか】 姿勢の悪さ（猫背・反り腰・脚を組...

腕の付け根 脇の下 痛みを感じたとき、筋肉・神経・リンパ・内臓などさまざまな原因が考えられます。本記事では痛みの背景とセルフケア、受診の目安までしっかり解説します。 【①：腕の付け根・脇の下が痛むときに考えられる主な原因】 筋肉のこわばりや姿...

「右のこめかみが痛い」と感じたとき、何が原因なのか、片側だけに起きる痛みの特徴や日常でできる対処法、受診すべきサインまでを詳しく解説します。 【①：右のこめかみが痛い…まず知っておきたい基礎知識】 「こめかみ」とはどこか、役割・構造 こめかみ...

胸 あざ 突然に出現するあざに驚いたあなたへ。打撲・ホルモン・血液疾患・がんの可能性まで、考えられる原因とセルフチェックの方法、受診すべきタイミングをわかりやすく解説します。 【1. 日常ケアとあざ対策のポイント】 打撲・圧迫が原因の場合の応急...

ぶつけたあざ 消えない 1ヶ月以上残っていると感じたら要チェック。なかなか薄くならないあざの原因、セルフケア、受診のタイミングを分かりやすく解説します。 【①：ぶつけたあざが通常どれくらいで消える？経過と目安】 打撲後のあざができるメカニズム...

腕の付け根が痛い外側の痛みで「何が原因？」「どう対処すれば？」とお悩みなら、肩関節周囲炎・腱板損傷・首のトラブルなど主な原因から、セルフケア・何科に行くかまで分かりやすく解説します。 【1. 腕の付け根・外側の痛みが出る背景と“どこが痛むか”...

ストレッチボード 逆効果に注意！使い方を誤ると腰痛や膝痛の原因になることも。初心者でも安心して使える角度・頻度・姿勢のポイントを専門家の意見も交えて紹介します。   【1. ストレッチボードが逆効果と言われる理由：誤った使い方で起こるリス...